さかい医院。川崎市中原区の内科・循環器科診療所。武蔵小杉駅より徒歩8分。生活習慣病(高血圧・高脂血症・糖尿病)、心臓病(虚血性心疾患、不整脈)。

乾燥対策1:保湿

  • マスク
    呼気で保湿

 

  • 加湿器と換気
    1時間に一回は換気をしたり、加湿器を使って湿度50%以上を目標
     ⇒ 加湿器の手入れも忘れずに!

 

  • 洗濯物
    濡れた洗濯物を室内に干す
    アロマオイルを落としたお湯で濡らしたタオルを干してもよい
    水分を残すように固く絞り過ぎないのがコツ

 

  • 観葉植物(有効との説もある)
    自然の気化式加湿器
    土と葉からの蒸発による加湿と天然で、さらに緑がある部屋は精神的に安定する。
     ⇒ 切花、ヒヤシンスやクロッカスなど球根の水栽培、水ゴケを使った洋ランなども良い
    冷たい水道水は、ペットボトルに溜めて、ついでに塩素抜きで植物に優しい水を与える。

    生物なので最低限度の世話が必要となることが1番の問題

 

  • 栄養バランスもかねて
    お湯を沸かす。
    鍋料理がおすすめ。沸かしている時間も長く、鍋も大きいので効果抜群。
    ゆで卵、野菜をゆでる、ラーメンやうどんなどの麺料理も効果的
    食べ過ぎの運動不足はメタボ!

 

  • フローリングを水拭きする(単なるアイディア)
    フローリングの水拭き、カーペットに防菌・防臭スプレーなどで、湿らせる。