さかい医院。川崎市中原区の内科・循環器科診療所。武蔵小杉駅より徒歩8分。生活習慣病(高血圧・高脂血症・糖尿病)、心臓病(虚血性心疾患、不整脈)。

ペットボトル症候群

ペットボトル症候群の話題が出ています。
清涼飲料水の摂りすぎには気をつけて下さい。

 

ポカリスエットの話が良く出ますが、
100mlあたりのエネルギー:27kcal → 500mlだと135kcal
(アクエリアス 19kcal ⇒ 95kcal)
(別に大塚製薬が嫌いなわけではありません。また日本コカコーラの職員でもありません)

 

体重50キロの人が 135kcal 消費するために必要な運動量は、
ウォーキング41分、ジョギング20分、サイクリング32分
入浴51分、半身浴58分、クロールで泳ぐ20分、水中ウォーキング32分
ヨガ45分、ストレッチ65分、ボーリング50分
踏台昇降34分、なわとび20分、腹筋21分、勉強105分、睡眠183分

 

これだけ運動しても135kcal=ポカリスエット500ml分のカロリーしか消費されません。

清涼飲料水の摂りすぎには注意してください。