さかい医院。川崎市中原区の内科・循環器科診療所。武蔵小杉駅より徒歩8分。生活習慣病(高血圧・高脂血症・糖尿病)、心臓病(虚血性心疾患、不整脈)。

300kcalの食べ物

 ごはん  2.5善  コーラ  350ml 2缶
 食パン   6枚切り2枚  ビール  中ジョッキ2杯
 ポテトチップス  1/2袋  日本酒  1.5〜3合

 

ここで「ごはん」に注目!。意外にも「米飯」はカロリーが少ないことが重要です。ダイエットをするときに、米を減らしておかずが多くなり、結果としてカロリーが多くなる方が多いので注意をしてください。