〒211-0064 神奈川県川崎市中原区今井南町 9-34
東急東横線「武蔵小杉」、南口より徒歩8分
診療時間 | 午前9~12時 午後3~6時 |
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休診日 | 木曜日・土曜日午後・日曜日 |
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食品ラベルをよくチェックして成分を確認しましょう。
今の食事に1日1食でも良いので野菜料理を増やすようにしてみましょう。
サラダ・ドレッシングは低脂肪のものにしましょう。
(ただし、かけるドレッシングの量やサラダの内容に注意が必要です)
果物を1日1回は食べるようにしましょう。
(ただし、多すぎると果糖を多く摂るため、砂糖を摂っているのと同じになり、注意が必要です)
炭酸ジュース・砂糖を入れたコーヒーや紅茶あるいはビールなどは減らし、牛乳を飲むようにしましょう。
(ただし、多すぎる場合には乳製品が多くなるため、高脂血症の方は注意が必要です)
肉の分量をこれまでの半分〜3分の2に減らしてみましょう。
肉料理のない野菜中心の食事にする時を作りましょう。
食事療法を始めても途中で挫折してしまうことは、誰にでも良くあることです。めげてもあきらめる必要はありません。また始めれば良いのです。一度に食事の全てを変えようとすると長続きできないかもしれません。徐々にあるいはひとつずつ変えていきましょう。
川崎市中原区 武蔵小杉駅より徒歩8分の内科一般・循環器内科の医院です。
高血圧・脂質異常症・糖尿病・生活習慣病・メタボリックシンドロームなどの動脈硬化に関する病気、狭心症や心筋梗塞、不整脈、弁膜症などの循環器の診療を行っております。
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