さかい医院。川崎市中原区の内科・循環器科診療所。武蔵小杉駅より徒歩8分。生活習慣病(高血圧・高脂血症・糖尿病)、心臓病(虚血性心疾患、不整脈)。

DASH食で増やす食品とは

  • 果物
  • 野菜大豆製品
  • 木の実
  • 魚介類
  • 海藻類
  • 肉は鶏肉(皮を除く)⇒揚げずにゆでるかあぶり焼き
  • 低脂肪の牛乳・ヨーグルト・チーズ