高血圧は「血圧が一定より高い状態が長く続く」

運動・精神状態などで値が変動するため、1回目が収縮期血圧160/拡張期血圧90mmHgであっても、直後の2回目には130/80mmHgになっていることがあります。

正確に自宅で血圧を測るためには
最低でも5分間は静かにすわって安静にして下さい。
血圧測定前の30分以内に、カフェインが含まれている飲み物を飲んだり、たばこを吸ったりすると、血圧が変動するので控えて測定して下さい。

カフの空気を完全に抜いて、正しいところに巻いてください

さらに、決まった時間に同じ姿勢で測定することも重要です。
朝起きてすぐ、朝食後、排尿・排便直後、運動後、活動中、飲酒後、入浴後、就寝直前など、1日の中でそのときの状況によっても変化します。

朝の場合：起きてから１〜２時間以内
夜の場合：寝る前
個人的には薬の飲む直前が忘れにくいと思います。
（同時に早朝高血圧の判断が可能です）

機械を購入して初めのうちは測定することが多いのですが、実は薬が変更となったときや季節が変わる頃に測定することも重要です。
これは極端に低下したり、全く効かなかったりすることがあるためです。少なくとも頑張って飲んでいる薬が十分効いていることを確認して下さい。もちろん薬の種類によって効き始めるまでの時間が違うので、飲み始めたらすぐに値が変わるわけではありません。 また、血圧は1日のうちで変化するため、変化に応じて薬を調節する必要があるため、主治医とよく相談をして下さい。

最後に指先や手首で測るタイプの血圧計では、あまり正確ではありません。
心臓とほぼ同じ高さで、「上腕（二の腕）の血圧で行う」と決められています。
指先の血圧と上腕の血圧では差があることが多いです。

このため、上腕で測定する器械、つまり医療機関でも行っている場所で測定してください。