規則正しい食事が重要です

不規則な食事は空腹感が増えるだけです。1度に食べる量が増えたり、体が飢餓状態になり栄養の吸収が亢進したりして、かえって太る原因になります。1日3回、規則正しくとるようにして下さい。

減量も効果あり重要です

減量することで、常に身にまとっていた脂肪を下ろすことになり、おもりや荷物が無くなったことと同じです。体の負担が少なくなることは想像できると思います。さらに減量に成功していると言うことは生活習慣が改善されたことも示しています。