これだけ運動を行っても、消費されるカロリーはわずかです。運動療法も大切ですが、食事療法も同時に行う必要があることがわかると思います。

以上の表を見ていただければわかると思いますが、300kcalを消費するために行う時間です。この300kcalとは、マクドナルドのチーズバーガー１個のカロリーです。バリューセットではポテトMの420kcal、コーラMの127kcalをたして考えてください。以下に現代はカロリーを過剰に摂取しているかがわかると思います。

といっても、急激に運動すると事故が起こるだけであり、自分のペースを守って、長続きをすることが大切です。また、けして無理をしすぎないことや場所を選ぶことも大切です。事故を起こさず、効率よく、健康的に運動することを心がけてください。

たかが300kcalと思われるかもしれませんが、食べることは簡単ですが、消費することは非常に難しいことを理解してください。このためには必要以上に栄養を摂らないことと、十分に運動を行う必要があることを覚えてください。